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孕妇贫血食补吃什么好

时间:2019-06-07 19:33来源:未知 作者:admin 点击:
孕在怀孕期间,孕妇出现贫血症状是非常常见的,可以说十个孕妇里头,有6-8个都有不同程度的贫血情况。而对于孕妇来说,贫血除了能够药物改善,更应该通过食补来治疗。那么,孕

  孕在怀孕期间,孕妇出现贫血症状是非常常见的,可以说十个孕妇里头,有6-8个都有不同程度的贫血情况。而对于孕妇来说,贫血除了能够药物改善,更应该通过食补来治疗。那么,孕妇贫血食补吃什么好呢?

  所谓吃啥补啥,孕妇贫血的话可以多吃些动物的血和肝脏,这类食物中含有丰富的铁,不仅如此,还有维生素A、叶酸,以及其他的微量元素,如锌、硒等,合理食用,可有效改善贫血症状。

  孕妇贫血能够通过食补的,通常都是缺铁性的贫血,因此,孕妈在饮食上肯定不可少了那些含铁量丰富的食物。

  除了上文所述的动物血和肝脏,还有像瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等,这些都是含铁量丰富的食物,孕妈在保证膳食纤维均衡的情况下,可多吃些!

  虽然新鲜的蔬菜中,所含的铁物质不多,但不可否认其含有丰富的叶酸。叶酸会参与红血球的生成,可以辅助造血,严格来说,也是可以帮助缓解孕期贫血的。

  因为因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能,建议,孕妈也要多吃些含丰富维C的食物,例如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

  孕妇贫血食补吃什么好?孕妈可参照上文所述的内容,来合理安排孕期饮食。不过有一点要注意,若孕妈不是缺铁性贫血,孕妈还是以医生所开的药物来改善贫血症状的好!

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