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怀孕易致贫血牢记4个饮食要点准妈妈“迅速回血

时间:2019-05-30 18:09来源:未知 作者:admin 点击:
前言:孕期贫血对母亲来做是不会严重影响其身体健康,但对于宝宝的伤害是不可逆,首先就是会因为:准妈妈贫血,造成血液携氧能力降低,间接或者直接造成宝宝宫内缺氧、营养输

  前言:孕期贫血对母亲来做是不会严重影响其身体健康,但对于宝宝的伤害是不可逆,首先就是会因为:准妈妈贫血,造成血液携氧能力降低,间接或者直接造成宝宝宫内缺氧、营养输送不足,最后的结果是会影响宝宝发育问题,出生后会比健康的宝宝容易贫血。

  大多数孕期贫血都是缺铁性贫血、叶酸缺乏性贫血、地中海贫血,今天小编讲一讲困扰大多数孕妇的贫血:缺铁性贫血!

  由于铁是生成血红蛋白的主要原料,铁的缺失会使得血红蛋白合成减少,血红素不足,然后血红蛋白就是能跟氧气结合随血液输送到人体各个脏器以及宫内的宝宝。

  肉类补铁效果是会比植物类食物补铁要好,主要是肉类、动物肝脏等食物中含的铁容易被人体吸收,肉类食物不仅能补充人体所需的铁,还能补充优质蛋白质和其他矿物质,对孕妇和宝宝都能很好补充各方面营养,预防、缓解缺铁性贫血。

  食物中、铁剂中的铁在酸性环境下会更加容易被消化吸收,所以孕妈要每天补充一定量的维生素C促进铁的吸收,提高吸收效果,能更好改善孕期贫血。一些含维生素C的水果蔬菜有:猕猴桃、柑橘、橙子等。

  食疗对于贫血不严重的孕妈是比较适合的,本身食疗这个方法效果是比较缓慢的,主要是预防没有贫血情况或者是缓解轻微贫血状态的远吗,如果贫血严重是需要补充一定的铁剂迅速、稳定补充所需铁的量。

  由于怀孕孕妈肠胃比较敏感,有些铁剂会刺激肠胃主要采用一天一次性补充,这样的铁剂含量太高了,超过孕妈肠胃一时间能承受的范围了,所以有些孕妈反馈说吃的肠胃疼,就是这样原因,建议口服一些温和类型的铁剂,市面上就有 铁 之 .缘 补铁剂,单片含铁量在0.58ml,可参考这样类型铁剂补充。

  如果我们一边补充铁,在自己不知道的情况,同时进步的一些食物阻碍了铁的吸收,真的是得不偿失,这些阻碍铁吸收的物质:草酸、鞣酸、碱性,这些物质如草酸大多数是植物性食物里面,可焯水后去除,咖啡、茶里面是鞣酸,是可以跟铁结合成不溶于水的铁络合物,是没有办法被吸收利用。

  最后小编还要唠叨一句,一定要勤快在产检中做血常规检查,做个血常规检查是话费不大,但做的话可以监控自己贫血情况,但如果整个孕期下来血常规都不做几次,自己贫血了都不知道。

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