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孕妇贫血吃什么补血食物好?

时间:2019-05-05 18:24来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕了,在医院的检查中的得知这个消息,在兴奋的同时,很多人都准备给孕妇很多补养的食物。但是,如果孕妇有贫血的症状,就要考虑孕妇贫血该吃什么食物。在这里乐贝网小编告

  怀孕了,在医院的检查中的得知这个消息,在兴奋的同时,很多人都准备给孕妇很多补养的食物。但是,如果孕妇有贫血的症状,就要考虑孕妇贫血该吃什么食物。在这里乐贝网小编告诉您一些预防和改善贫血的食物。 孕妇贫血吃什么? 1、富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、

  怀孕了,在医院的检查中的得知这个消息,在兴奋的同时,很多人都准备给孕妇很多补养的食物。但是,如果孕妇有贫血的症状,就要考虑孕妇贫血该吃什么食物。在这里乐贝网小编告诉您一些预防和改善贫血的食物。

  2、富含维生素c的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

  3、富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

  4、富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

  4、不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

  6、应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

  7、宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品,如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品,如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

  9、饮食烹调需精工细作,以软烂易消化为主,宜适量多餐。孕妇贫血吃什么补血食物好?

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